Sporun Hayatimizdaki Yeri ve Önemi

Spor deyince aklimiza bildigimiz spor branslari gelmekte.
Aslinda spor yapmak o kadar kolay ve zahmetsizdir ki, fakat ma^lesef biz sporu gozumuzde cok buyutmekteyiz.

Aslinda spor sadece brans altinda spor yapmak degildir. Bir futbol, basketbol, hentbol vs. oynamak sadece hobi yapmak anlamindadir. Tabiki bu sporlarin ust duzeyleride var. Benim demek istedigim, herkes icin spor, herkesin yapabildigi ve sagligina birseyler katabildigi spor. Yani haftada 3 gun yarimsar saatten duzenli ve tempolu yuruyuste bir spordur ve en iyi saglik yardimcisidir. Aslinda gunumuzun en buyuk saglik problemi Hareketsizlik ve bundan dogan Obezite hastaligidir.

Hareketsiz bir vucut gittikce sekil degistirmeye, goruntuyu bozmaya ve daha sonra saglik bozmaya baslar. Bu durumdan kurtulmanin en iyi yolu, en az haftada 3 gun yarimsar saatten cikip tempolu yurumektir. Hem kimsenin kesesine zarar gelmemis olur.
Televizyonlarda izledigimiz ve insanlarin kilo vermek icin basvurduklari bir suru secenek, sadece kandirmadan ibadettir. Neymis efendim "oturdugum yerde kilo verecekmisim", "belimi 2 beden inceltecekmisim". Bosverin bunlari, hepsi para tuzagi.
Bir insan, gunluk yedigi ve aldigi kaloriden daha fazlasini yakamaz ise kilo vermez sadece kilo almaya devam eder. Bunun icin hareket etmek ve kas-iskelet sistemini calistirmak gerekir. Bunu unutmayin!!

Saglik dolu nice mutlu gunler dilegiyle..

Masaj, vücut yüzeyimizi el, su veya bir takim aletler ile cesitli sekillerde tedavi, bakim ve rahatlatma yöntemleridir.
Masaj yapan kiside aranmasi gereken özellikler ise;

• Bilgili ve Diplomali


• Görünüs olarak bakimli ve temiz


• Saglikli


• El ve tirnak bakimi son derece düzgün olmalidir.

Masör, masörlük kurslarina gitmis ve basariyla diploma almaya hakkazanmis, kisaca alaninda bilgili kisilerdir. Masörlük, alani cok genis bir meslek oldugundan, en azindan, insan vücudunu, kas - iskelet yapisini ve isleyisini bilmesi gerekir. ( Anatomi ve Fizyoloji ) Bunun yaninda insan psikolojisi, hastaliklar ve spor yaralanmalarinda da bilgili olmalidir.

Masajin Yararlari nelerdir?

Masajin insan sagligina bir cok yarari bulunmaktadir. Bu yararlari 3 ana grupta inceleyebiliriz. Bunlari su sekilde siralayabiliriz.

1. Masajin Mekanik Etkileri
   

• Isinma etkisi


• Pompalama


• Yumusak doku gerilmesi


• Sert doku cözülmesi


• Kan Dolasimina etkisi


• Enzim salinimi


• Artan doku elastikiyeti

2. Masajin Refleksif Etkileri

• Gevseme


• Agri azalmasi


• Dolanima olan katkisi


• Otonom Sinir Sistemine Etkisi

3. Masajin Psikolojik Etkileri

• Dinlendirici


• Telkinedici

Göründügü gibi masajin insan vücuduna hem dis görünüs olarak hemde icten organlarimiza direkt ve endirekt katkilari olur. Tabiki unutulmamalidir ki, masaji yapan kisinin belgesinin ve bilgisinin tam olmasi gerekmektedir.

Masaj nerelerde uygulanmaz?

• Dokulardaki ödem, kizariklik ve agrilarda


• Acik yaralarda


• Kemik, eklem ve kas sakatliklarinda


• Kemik zari iltihabinda Periostitis


• Romatizma akut dönemlerinde


• Bursitis akut dönemlerinde


• Diabetiklerde


• Kalp krizi riski tasiyan ve Tansiyon hastalarinda


• Bakteriyel enfeksiyonlarda


• Viral enfeksiyonlarda


• Hamile Kadinlarda


• Kan damari ve yumusak deri nakli yapilmis hastalarda


• Kanserli doku ve tümörler üzerinde


• Doktor tavsiyesi olmayan hastalarda


• Masajin rahatsiz ettigi hastalarda

masaj yapilmasi sakincalidir. Aksi bir durumda hem masör hemde hasta kötü sonuclara neden olabilir.